Ballon Select Solera VHC
Comme dans tous les sports, le handball exige une tenue pour pouvoir rentrer sur le terrain. Même si la tenue « minimale » est plutôt rudimentaire, il y a pas mal d’accessoires que l’on peut rajouter à sa panoplie pour devenir une star des terrains.

Les indispensables

L’équipement

L’équipement comprend un maillot ainsi qu’un short. Pour les matchs, les clubs fournissent l’équipement qui est normalement aux couleurs du club ou de la ville. Au handball, les numéros de maillot peuvent aller de 0 à 99. Les numéros 1 et 16 sont souvent associés aux gardiens. C’est aussi sur l’équipement que l’on trouve les sponsors principaux du club.

Les chaussures

Comme pour les footballeurs, les chaussures sont très importantes! Il en existe une multitude, mais on peut les diviser en 2 classes: les montantes et les « normales ».
La différence entre les deux c’est que les montantes recouvrent les chevilles qui sont ainsi mieux maintenues surtout lors des changements de direction.
Une bonne semelle permet d’adhérer correctement au sol ce qui évite les glissades ou les faux mouvements qui sont trop souvent synonymes de blessures.
Notre conseil : Si ton budget est serré, n’hésite pas à regarder les anciens modèles de chaussures. Cela permet souvent de faire de sacrées économies.

Le ballon

L’accessoire indispensable pour la pratique de notre sport.  Il en existe de toutes les couleurs et de toutes les qualités. Nous avons la chance de jouer à un niveau ou les produits collants sont obligatoires pour certaines de nos équipes. C’est pourquoi nous te recommandons d’acheter un ballon adapté. Sans cela dès les premiers usages des produits collants sur le ballon ce dernier pourrait se voir endommagé. Depuis quelques saisons, nous conseillons les ballons de la marque Select. Toi aussi commande ton ballon estampillé aux couleurs du VHC ici.
Ballon Select Solera VHC

Si t’es un fragile

Coudières et genouillères

Les coudes et les genoux sont souvent les plus touchés lors d’un contact ou d’une chute. Toutes les marques d’habits de sport proposent dans leurs gammes des protections plus ou moins adaptées selon le sport. Pour le handball, une bonne épaisseur de mousse doit recouvrir l’articulation si l’on souhaite la protéger efficacement. Des marques comme Kempa et Select s’efforce d’adapter leur catalogue spécialement pour le handball.

Protège-dents

Le handball est un sport de contact. Il est donc courant de voir de gros chocs entre les joueurs. Si tu souhaites conserver son sourire le plus longtemps possible, il est vivement conseillé d’utiliser une protection. Les protège-dents bas de gamme à mouler soie même, peuvent être pratique si l’on est un petit Rocky Balboa pro en moulage de protège-dents. Par contre, si tu n’as aucune idée de ce que tu fais, le protège-dents ne servira à rien s’il est mal adapté. Le service HK Protect fournit au meilleur prix un protège-dents personnalisé et totalement adapté à ta dentition.

protege-dents vhc

Pour avoir le style

Habits de compression

Quoi de plus stylé que des petites manches qui dépassent sous le maillot? Il en existe de toutes les couleurs et malgré le fait que la plupart des gens pensent que c’est uniquement pour « faire jolie » il y a une réelle utilité. Garder les muscles et les articulations au chaud. Après l’échauffement, seule la moitié de l’équipe s’engage sur le terrain. L’autre moitié attend patiemment son tour pour aider l’équipe dès que l’occasion se présente. Avec des vêtements de compression, le corps reste « chaud » plus longtemps on peut ainsi facilement reprendre le jeu sans devoir se réchauffer sur le bord du terrain.

Bandeau

Parce qu’il y a un Roger Federer en chaque Suisse. Le bandeau est plus qu’un simple accessoire quand ta frange dépasse le niveau de tes yeux. Si tu souhaites y voir quelque chose, il te faut un bandeau.

Poignet éponge

Si par malheur tu joues encore au handball sans produit collant, c’est peut-être un début de solution. Si tu n’utilises pas de poignet éponge, les goûtes de transpiration vont couler le long de tes bras et finir sur le ballon…
Tu peux aussi l’utiliser pour t’essuyer le front dès que tu as 2 secondes pour enlever la transpiration.

Chaussettes

Les chaussettes c’est l’accessoire qui te fera franchir un cap dans la stylitude ultime. Avec des motifs tels que des têtes de pigeon ou des petits sushis la seule limite c’est ton imagination. N’hésite pas à prendre des couleurs bien flash pour que tes adversaires ne t’oublient pas.
Voilà, tu es fin prêt pour le prochain match. Si tu suis nos conseils, tu seras le plus beau. Il ne reste plus qu’à remporter tous tes matchs!
Alexandre Volet Toni Dias

La saison dernière a été marquée par deux grandes blessures au sein de l’équipe Une. Lors du premier match de la saison à Köniz, Alexandre Volet s’est rompu les ligaments croisés après une mauvaise réception. À mi-saison, c’est sur un contact à l’entraînement que Toni Dias s’est déchiré le ménisque. Aujourd’hui, les deux joueurs sont de retour dans l’effectif de la Une et nous racontent les étapes de leurs accidents à leur retour sur les terrains.

Comment t’es-tu blessé ?

AV (Alexandre Volet) : Sur un mauvais contact de l’adversaire lors du 1er match de championnat l’année dernière.

TD (Toni Dias) : Lors d’un entraînement, un coéquipier déséquilibré m’est retombé sur la jambe d’appui.

Diagnostic (blessure et intervention) ?

AV : Genou gauche, ligament croisé antérieur sectionné et ménisque tapé. Opération 2 mois plus tard. Sans oublier, pendant la rééducation, claquage de la cuisse gauche.

TD : Genou droit, ménisque extérieur sectionné. Arthroscopie du genou avec suture du ménisque 2 semaines après.

Combien de temps d’arrêt de toute activité sportive ?

AV : Environ 7 mois

TD : Environ 3 mois

En quoi a consisté la rééducation ?

AV : D’abord à tendre et plier le genou au maximum et ensuite à muscler la jambe et travailler l’équilibre.

TD : J’ai commencé par enlever les béquilles 9 semaines après l’opération. Puis, je me suis progressivement mis à la vraie rééducation sportive. La physiothérapie et le vélo. Avant de recommencer la course 4 mois après l’opération.

Combien de temps de rééducation ?

AV : Environ 6 mois de physiothérapie et 3 mois d’activités sportives (hors handball)

TD : Ça fait 6 mois que j’ai eu l’opération. Je peux recommencer à m’entraîner et jouer, mais j’ai encore une cuisse plus fine que l’autre 😅. La rééducation continue jusqu’à ce que je puisse récupérer intégralement la musculature de ma jambe.

Le plus difficile durant cette période ?

AV : De ne pas pouvoir faire le sport que j’aime…

TD : Avec 5 séances de courses par semaine (dès que j’ai eu l’autorisation), j’ai dû commencer par des séries de 20 secondes la première semaine. C’était horriblement frustrant d’être motivé, mais que le corps limite la progression. Petit à petit  je suis passé à des séries d’une minute puis deux et finalement 5. J’ai dû varier le nombre de séries ainsi que la durée pour pouvoir recourir à peu près normalement.

Le plus facile ?

AV : De rester sur le canapé 😉

TD : La motivation, j’entends souvent dire qu’il faut beaucoup d’envie et de motivation pour faire du sport et surtout lors d’une rééducation. Après 2 mois et demi de cannes, je n’en ai pas manqué. Qu’il fasse beau ou moche que je sois à Vevey ou en vacances, j’ai réussi à garder mes 5 séances hebdomadaires (sauf lorsque j’ai un peu forcé et j’ai dû faire un break d’une petite semaine pour laisser mon ménisque se reposer).

Comment rester motivé ?

AV : Les premiers temps, c’était la grosse déprime, mais à la longue on se fait une raison. Ensuite, il faut se remotive, c’est le plus dur pour deux raisons, la première c’est qu’on s’habitue vite à ne rien faire et la seconde c’est à cause des douleurs pendant ou après le sport. Je crois que ce qui m’a le plus motivé c’est ma copine, elle m’a poussé en avant pour que je recommence (elle trouvait que j’avais pris du poids 🤣).

TD : Le temps passé en béquille m’a motivé à m’en débarrasser au plus vite. Puis j’ai pris l’habitude d’aller à mes séances dès que je rentrais à la maison. Il faut s’obliger à aller faire sa séance dès qu’on a une demi-heure de libre et ne pas se trouver d’excuses. C’est pour soi qu’on le fait donc si l’on rate des séances par manque de motivation c’est uniquement à soi qu’on fait du mal.

Après tout ça dois-tu faire attention à quelque chose en particulier ?

AV : Oui, je dois reprendre gentiment le handball, car il faut que mon genou se réhabitue au mouvement de pivot

TD : 2 ans c’est le temps qu’il faut au ménisque pour être cicatrisé à 100% et redevenir aussi souple et résistant qu’avant. Il faudra que je fasse attention aux mouvements qui sollicitent le genou particulièrement lors d’une rotation.

Maintenant que tu es de retour quels sont tes objectifs pour la saison ?

AV : Je veux réintégrer l’équipe Une en tant que titulaire et être de la partie pour viser une 1ere place.

TD : Au niveau personnel, retrouver le plaisir du jeu est primordial. Après une blessure, il faut reprendre goût au jeu sinon cela ne sert à rien de revenir. Sinon sur le plan sportif, le club veut remonter en 1ere ligue à moyen terme, rejouer des finales de promotion est donc mon objectif.

Un mot pour les supporters ?

AV : Merci à ceux qui m’ont soutenu et au plaisir de vous voir au bord du terrain pour nous encourager.

TD : Merci pour le soutien qu’il y a eu en fin de saison pour l’équipe Une. Burier n’avait plus connu une telle affluence depuis de nombreuses années. Je demande donc aux supporters de revenir et de maintenir l’engouement qui règne autour de l’équipe.