Comment organiser un entraînement différent qui en plus de travailler le physique travaille aussi le psychique? Comment pousser les joueurs a montrer leur combativité et leur courage? Comment sortir des sportifs de leur zone de confort en moins d’une heure?
Le coach de la Une a profité des deux semaines sans match de l’équipe Une pour organiser un entraînement spécial, qui a répondu à toute ces demandes.
Mercredi dernier l’entraînement a eu lieu en partenariat avec Ronin Carnage Global – Team Switzerland. Un club de sport de combat qui est situé à Malley. Une excellente surprise pour les joueurs de l’équipe Une qui étaient contents comme des gamins! Ils étaient tous impatients de commencer.
L’entraînement s’est divisé en plusieurs phases.
L’échauffement
l’échauffement d’un combattant et totalement différent d’un handballeur et les joueurs ont pu rapidement s’en apercevoir. Avec une entrée en matière qui a rapidement fait monter la température de la salle et le rythme cardiaque des joueurs, le ton était donné! Cet entraînement allait faire sortir les joueurs de leur zone de confort et mettre à mal psychologiquement ceux qui hésitaient à se donner à fond.
L’apprentissage et mise en pratique
Après une mise en condition parfaite un premier pas dans le monde de la boxe a été fait en « douceur » avec des exercices de reflex et de rapidité. Puis tout le monde a enfilé les gants pour la « pratique ». Les enchaînements ont alors rythmé la suite avec des jabs et des crochets dans les gants des adversaires. Petit à petit, les coups qui étaient toujours contrôlés ont pu commencer à toucher le tronc de l’adversaire. C’est ainsi qu’on a pu voir des coups bien placés qui on fait grimacer quelques joueurs.
Bonus
En bonus deux joueurs qui ont apporté un joli protège-dents ont eu le droit d’enfilé un casque et de faire un petit un contre un sur la base des règles de boxe anglaise. Pendant ce moment un peu plus intense, les deux « faux » combattants ont rapidement appris que la défense était primordiale s’ils ne voulaient pas finir au tapis après 2 coups. C’est aussi à ce moment-là que tout le monde s’est rendu compte que l’entraînement a été physiquement épuisant. Les deux adversaires étant totalement vidés à la fin du combat qui a duré moins d’une poignée de minutes.
L’entraînement n’a duré qu’une heure et il n’en a pas fallu plus pour tuer physiquement tous nos joueurs. Ce moment intense physiquement a permis à l’équipe se retrouver dans un lieu inconnu et dans certaines situations inhabituelles.
L’esprit d’équipe et combatif a pu ainsi être travaillé d’une façon totalement inédite et cela a fait du bien à l’équipe!
Merci Ronin Carnage Global pour l’accueil et merci David, pour l’organisation!
